精力管理的意义:精力需要管理,需要规划使用,因为它在一定时期内是有限的、流动的,表现会有高低起伏。如何做到使用精力时更加平稳?如何使它的分配阈值更高?如何在管理中找到赋能?如何做到精力用之不竭、生生不息……都是精力管理需要解决的问题。
分类:精力管理
02 轻松跑步法
一、找准基点 怎么制订一份科学的跑步方案? 首先,我们需要知道几个指标: 体脂率(跑步训练的启动指 … 继续阅读 02 轻松跑步法
03 饮食管理法
体重减少,心血管压力也随之变小,整个人变得轻松,精力才更充沛。但运动和能量消耗之间并没有直接关系。直接靠运动来平衡摄入的食物,遥遥无期。
04 休息放松法
刷手机不是休息: 刷手机上网不能让我们得到休息,反而会让我们变得更累。 因为我们最重要的两个精力维 … 继续阅读 04 休息放松法
05 高效使用精力
精力管理分为如何生成优质精力和如何优化使用精力。 关于优质精力的生成,离不开两点: 一是饮食。食 … 继续阅读 05 高效使用精力